КРАТКИЙ ОБЗОР КНИГИ «ЙОГА ПРИ БОЛЯХ В ПОЗВОНОЧНИКЕ И СУСТАВАХ»

Авторов М.Ф.Коваленко, В.М.Коваленко, М- Спб, «Диля», 2012. – 184с.

Обозреватель Валентин Дубин, профессор

Книга сотрудника поликлиники филиала №2 госпиталя им. Н.Н. Бурденко, члена-корреспондента Российской народной академии наук, врача высшей квалификационной категории Коваленко Михаила Федоровича и Коваленко Виктора Михайловича посвящена весьма актуальной теме: использованию йоги для лечения заболеваний позвоночника и суставов. Тема эта в наше время весьма актуальна, так как суставные заболевания относятся к трудноизлечимым, а лекарственная терапия их лечения недостаточно эффективна, да и сами лекарственные препараты неимоверно дороги. А гимнастика йогов, как доказывают авторы своим исследованием, является высокоэффективным и мощным лечебным средством. Понятно, что система йоговских упражнений не из простых. Но авторы, сравнивая различные виды лечебной гимнастики, доказывают, что в лечении суставных заболеваний наиболее эффективной оказывается именно гимнастика йогов. В этом их убедил 20-летний опыт практического использования йоговских упражнений при лечении заболеваний позвоночника и суставов у больных в условиях поликлиники.

Кропотливые исследования показали, что йога имеет существенные преимущества перед рядом других систем и комплексов гимнастических упражнений. Она в относительно короткие сроки уменьшает неутихающие боли в позвоночнике, шее и спине, ослабляет боли в суставах конечностей, останавливает процесс развития грыж межпозвонковых дисков позвоночника. Кроме того, что тоже не менее важно, замедляет временной фактор старения организма, а также помогает бороться с различного рода болезнями, в частности, стабилизирует нервную систему, помогает снимать стрессы, поднимать иммунитет. Но в своих исследованиях авторы идут еще дальше: они доказывают, что, при умелом применении упражнений йоги, лечению поддаются даже трудноизлечимые заболевания позвоночника и суставов. И это доказывается практикой лечения больных.

В то же время практический опыт показал, что для снятия болей в позвоночнике и суставах, одних йоговских упражнений недостаточно. Нужен комплекс лечебно-оздоровительных мероприятий, в составе которого должен быть соответствующий режим питания. Однако ведущими в нем должны быть йоговские упражнения – асаны.

Правильный режим питания, утверждают авторы, является непременным условием успешного лечения суставных заболеваний. Причем, на начальных этапах занятий они рекомендуют соблюдать диету №5. На чем она основана? Чего в ней не должно быть? Авторы смогли об этом коротко написать. А тем, кто решил для себя заниматься йогой на более высоком уровне, советуют отказаться от рыбы и мяса и даже стать вегетарианцами. Добавим лишь, что, предлагая все это, авторы описывают, каким должен быть образ жизни занимающегося йогой.

Рассмотрев основные виды питания, читатель сможет выбрать тот, который ему больше всего подходит. И это есть важное достоинство книги, так как правильное питание позволяет усилить эффективность йоговских упражнений, а главное значительно ускорить процесс излечения.

В то же время свой подход к практическому применению йоговских упражнений авторы излагают, исходя из того, что далеко не все рекомендации индийской йоги подходят нам, россиянам, живущим значительно севернее Индийского полуострова. Не менее важно и то, что в книге большое внимание уделено точному выполнению асан в период освоения системы упражнений, применению их в повседневной практике, имеются рекомендации по объединению различных упражнений в группы, а также особенностям их исполнения с целью снижения возможных болей и дискомфорта. В отдельной главе описываются дыхательные упражнения.

Немаловажно и то, что в период освоения системы больным безусловно поможет и авторская трактовке (используются исторические сказания) асан, объясняющих сущность выполнения того или иного комплекса упражнений. Например, для достижения успеха, облегчения болей и укрепления здоровья элементы «постепенности» и «постоянной практики» при выполнении комплекса упражнений являются одними из самых ключевых моментов. Так как одно и тоже упражнение, выполненное в разной «дозировке», может быть и полезным, и вредным.

Актуальность и эффективность применяемой методики показана на конкретных пациентах, методично выполняющих упражнения йоги. В частности, приводятся выписки из историй болезни больных с грыжами межпозвонковых дисков, которым занятия йогой помогли избежать оперативного лечения, и избавили их от повседневных болей в шее и спине. Подчеркивается тот факт, что йога подходит как мужчинам, так и женщинам, молодым и людям в возрасте, людям разной комплекции.

Проведенные авторами исследования дают возможность йоговскую гимнастику рассматривать как универсальный метод, позволяющий людям укрепить свое здоровье и при этом улучшить самочувствие, повысить устойчивость к физическим и психическим нагрузкам, что является важнейшим атрибутом успеха в наше бурное время.

Достоинством книги является и то, что в ней представлены красочные фотографии предлагаемых больным упражнений и их различные варианты, что является предпосылкой правильного освоения асан и успешного лечения заболеваний. А правильное понимание и безошибочное выполнение йоговских упражнений, изложенных в книге, дает больным надежду улучшить свое физическое и моральное состояние, повысить энергетику и работоспособность своего организма.

Следует подчеркнуть, что книга представляет собой серьезное и интересное научное исследование на весьма актуальную тему, содержит ряд важных выводов, представляющих практический интерес. В книге изложены основные аспекты и объяснения по вопросу йоги как традиционной системы психофизической регуляции сознания и тела, ничего не имеющего общего с религией. И поэтому занятия йогой привлекают внимание представителей всех религиозных конфессий.

В заключение скажем, что выводам авторов можно полностью довериться, так они в этой области не простые энтузиасты, а настоящие специалисты: прошли обучение йоге в Ведическом университете Махариши и вначале применили йогу на себе.

Наконец, книга представляет собой методические рекомендации для людей, вставших на путь оздоровления, как для больных, так и для врачей.

Уверен, что данная книга будет интересна многим, а особенно тем, кто решил навсегда избавиться от повседневных болей в позвоночнике и суставах, кто с помощью описанной в книге универсальной методики желает сделать первый шаг на пути к общему улучшению психофизическому состоянию своего тела и души.

Использование материалов возможно только при ссылке на http://www.filial-doctor.ru
Статьи и изображения принадлежат их авторам.